xgadjet
Search

۰ تومان

تمامی حرکات بدنسازی را در یک فایل پی دی اف آماده نموده ایم. به همراه تصویر.

لینک دانلود pdf تمام حرکات بدنسازی

فواید حرکات بدنسازی چیست ؟


ما درpdf آماده حرکات بدنسازی معروف را آورده ایم ، چون به آموزش صحیح حرکات همراه با معادل انگلیسی ،روش صحیح انجام آن ها، آناتومی حرکات و در نهایت به آموزش تمام حرکات بدنسازی همراه با تصاویر پرداختیم .

مجموعه‌ای از حرکات بدنسازی که در جدول برنامه ریزی شده در اختیار ورزشکاران قرار می‌گیرد، نقش بسیار مهمی بر زندگی آن‌ها خواهد داشت.

فواید این ورزش صرفا جنبه فیزیکی نداشته و بر روح و روان ورزشکاران نیز اثرات مثبت خواهد داشت. از مهمترین فواید حرکات بدنسازی پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی است.

کلسترول و فشار خون بدنسازان از طریق کنترل تغذیه و وزن خود به نسبت دیگر افراد، در شرایط بسیار بهتری قرار دارد.

بدنسازی با حفظ قدرت ماهیچه‌ها و انعطاف پذیری و پیشگیری از ارتریت‌ها و دردهای مفصلی به سلامت بدن به ویژه در دوران میانسالی کمک می‌کند.

حرکت های صحیح بدنسازی علاوه بر اندام‌ها، ذهن و روان ورزشکار را نیز درگیر می‌کند و از طریق کاهش استرس، اضطراب و افسردگی به تقویت ذهن کمک می‌کند.

این حرکات تصویر مثبتی از ورزشکاران می‌سازد که موجب افزایش اعتماد به نفس و کاهش تنش‌های روانی خواهد شد.

تمرینات منظم، تنظیم وزن و برخورداری از سلامتی احساس ارزشمندی را در ورزشکاران تقویت می‌کند که می‌تواند با اصلاح فکر و سبک زندگی، نگرانی‌ها و مشکلات را به یک فکر مثبت و خوب تبدیل کند.

حال که از اهمیت و فواید این ورزش آگاه شدیم، می خواهیم به آموزش کامل حرکات بدنسازی با تصویر پردازیم و برخی از اصطلاحات اصولی بدنسازی بپردازیم.

  • حرکات پشت بازو
  • حرکات بدنسازی ران پا
  • حرکات بدنسازی ساق پا
  • حرکات بدنسازی شکم
  • حرکات بدنسازی جلو بازو
  • حرکات زیر بغل
  • حرکات سینه بدنسازی
  • حرکات بدنسازی سینه

دانلود آموزش حرکات بدنسازی با تصاویر متحرک
اسم حرکات بدنسازی با عکس pdf
آموزش حرکات بدنسازی با دمبل pdf
آموزش تصویری حرکات بدنسازی
اسم حرکات بدنسازی بانوان با عکس
حرکات بدنسازی و عضلات درگیر pdf
دانلود رایگان کتاب دایره المعارف بدنسازی pdf
برنامه بدنسازی pdf
دانلود pdf تمام حرکات بدنسازی
نام حرکات بدنسازی با تصویر
دانلود آموزش حرکات بدنسازی با تصاویر متحرک
حرکات بدنسازی و عضلات درگیر pdf
برنامه بدنسازی رایگان
بهترین حرکات بدنسازی
سلطان حرکات بدنسازی

0
لطفا نظرات و سوالات خود را اینجا بنویسید.x